Imparare l’ottimismo – Come cambiare la vita cambiando il pensiero

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L’ottimismo: potete misurarlo, potete apprenderlo, potete insegnarlo. Con questo libro Seligman vi avvicina alla libertà della mente e al benessere del corpo.
Martin E. P. Seligman, esperto di motivazione, nel suo libro spiega come superare pessimismo e depressione. Evidenzia l’importanza di riconoscere lo “stile esplicativo”, suggerisce tecniche “ABC” per evitare pensieri negativi, propone metodi per migliorare umore e salute, invita a cambiare il dialogo interiore e sottolinea l’importanza di insegnare ai bambini a essere ottimisti.

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Descrizione

Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi ventennali nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l’altro, Seligman ci insegna a:

Riconoscere lo “stile esplicativo” (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita;
Neutralizzare l’abitudine di pensare “mi arrendo“, mediante le tecniche cosiddette “ABC“;
Migliorare l’umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico;
Cambiare il dialogo interiore, per approdare ad un appagante equilibrio mentale;
Aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l’ottimismo.