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Martin E. P. Seligman Imparare l'ottimismo

Imparare l'ottimismo - Come cambiare la vita cambiando il pensiero

24.00

L'ottimismo: potete misurarlo, potete apprenderlo, potete insegnarlo. Con questo libro Seligman vi avvicina alla libertà della mente e al benessere del corpo. Martin E. P. Seligman, esperto di motivazione, nel suo libro spiega come superare pessimismo e depressione. Evidenzia l'importanza di riconoscere lo "stile esplicativo", suggerisce tecniche "ABC" per evitare pensieri negativi, propone metodi per migliorare umore e salute, invita a cambiare il dialogo interiore e sottolinea l'importanza di insegnare ai bambini a essere ottimisti.

Esaurito

Descrizione
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Due parole sull'autore

Descrizione

Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi ventennali nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro, Seligman ci insegna a:

  • Riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita;
  • Neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette "ABC";
  • Migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico;
  • Cambiare il dialogo interiore, per approdare ad un appagante equilibrio mentale;
  • Aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.

Martin E. P. Seligman
Imparare l'ottimismo
Come cambiare la vita cambiando il pensiero
Presentazione di Gian Vittorio Caprara
GIUNTI

Informazioni aggiuntive

Anno ediz

2011

Autore

Editore

Legatura

Copertina flessibile

Pagine

371

Martin E. P. Seligman ha insegnato a lungo presso la Cornell University. Attualmente è docente di Psicologia alla University of Pennsylvania, dove è anche stato per quattordici anni Direttore del Clinical Training in Psychology. Le sue numerose ricerche sulla motivazione e sulla personalità, condotte nell'ambito della teoria cognitiva, hanno ricevuto riconoscimenti, fra l'altro, dal National Institute of Mental Health, dal National Institute on Aging, dalla National Science Foundation, dalla Guggenheim Foundation e dalla MacArthur Foundation. Autore della celebre teoria dell'"impotenza appresa" (Learned Helplessness), ha portato contributi decisivi nel campo degli studi sulla depressione, sia adulta che infantile.
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