Martin E. P. Seligman, famoso in tutto il mondo per i suoi studi ventennali nel campo della motivazione, presenta in questo libro alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. Fra l'altro, Seligman ci insegna a:

• Riconoscere lo "stile esplicativo" (ossia quel che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità), per individuarne gli effetti sulla qualità della vita;
• Neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", mediante le tecniche cosiddette "ABC";
• Migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario, adottando modalità di pensiero più efficaci per il benessere fisico e psicologico;
• Cambiare il dialogo interiore, per approdare ad un appagante equilibrio mentale;
• Aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo.

Martin E. P. Seligman
Imparare l'ottimismo
Come cambiare la vita cambiando il pensiero
Presentazione di Gian Vittorio Caprara
GIUNTI